レディースクラス

Ladies class

対象:15歳(高校生)以上の女性
レディースクラスではダイエットや護身術など幅広く、個々の目的に合わせて丁寧に指導しています。 女性にも格闘技のトレーニングを取り入れることによって、楽しく効率的にカロリーを消費することができます。中でもミットトレーニングは、全身運動になり、思い切ってパンチやキックをすることで日ごろのストレス解消になり爽やかに汗をかくことができます。 もちろん本格的に格闘技を志す女性の方も質の高いトレーニングができる内容です。もう少しマイペースでトレーニングしたい方はトレーニングスペースでおしゃべりを楽しみながらでもOKです。 気になる箇所を引き締めたい時には指導員がマシーンやダンベルなどを使ったトレーニングを親切丁寧に指導します。 始めてみたいけど不安が・・という方は是非無料体験をご利用ください。
レディースクラス
レディースクラス
レディースクラス
レディースクラス
10573751_10208195611708697_638446396_o (1)のコピー

まどかさん
横須賀市

最初見学にいったときに、格闘技のかっこいい練習風景をみて

自分もやってみたい!と思い入会しました。

全くの初心者でしたが、インストラクターの方が面白くて、

とても優しく、丁寧に指導してくださるので、

練習でキツくなっても励ましてもらいながら頑張っていたら、

上達してくのがわかって今では練習が楽しみです。

空手


空手は、全身を大きく動かし、バランスよく鍛えます。

そのため女性にとってとても優れた運動といえます。 技の美しさを磨く「型」は、自分の体力とペースに合わせて練習します。 これは左右対称の体幹筋運動ですので、インナーマッスルが鍛えられ、 内側からきれいな筋肉がつき、自然に美しい姿勢を維持できるようになります。 練習した「型」は、「組手」という練習で1対1で成果を実践します。 また大きな声で気合を入れて稽古することで、ストレス発散、リフレッシュにも効果的です。 空手で心身共に鍛え、女性らしい”芯の強さ”を身につけましょう!

キックボクシング


有名モデルが実践していることでも話題のキックボクシング。

女性のシェイプアップに効果的な理由はキックボクシング特有の動作にあります。 パンチを打つ動きで、ウエストのくびれや二の腕が引き締め、キックを蹴る動きで下半身をシェイプします。 それだけではなく、腰まわりをしっかりねじることでウエストが引き締まり、ヒップにハリが出て、 自然と魅力的なボディラインとなるのです。 今までランニングや筋トレをやっても続かなかった方。 トレーナーが体力に合わせてしっかりと指導しますので、飽きずに無理なく続けられます。 また、共に練習する新たな仲間に出会い、楽しく切磋琢磨できます。