今、女性に大人気のキックボクシングクラス。

学生さん・OLさん、主婦の方、みなさんキックボクシングを楽しんでいます。

人気の秘密は優れたダイエット効果！女性向けメディアの“美BEAUTE”さんに他のスポーツとの比較が掲載してありましたので紹介させていただきますね。

カロリー消費：☆ ☆ ☆ ☆
筋力アップ： ☆ ☆ ☆ ☆瞬発系と持久系の運動がバランスよく含まれたキックボクシングは、カロリー消費・筋力アップ、どちらにも有効。普段動かさない筋肉を使うので、効率よく筋力アップできます。

水泳

カロリー消費：☆ ☆ ☆ ☆ ☆
筋力アップ： ☆ ☆ ☆水泳は強度の高い有酸素運動なので、カロリー消費は高め。どんどん脂肪を燃やすのに向いています。ある程度の筋力アップも望めますが、時間がかかるのと、つく場所が偏るのが難点。

ランニング

カロリー消費：☆ ☆ ☆
筋力アップ： ☆ランニングも有酸素運動ですが、水泳に比べると消費カロリーは少な目（走る時間と速さによります）。筋力アップにもつながりにくい種めです。もっともポピュラーなエクササイズだけに、この評価は意外!?

ヨガ

引用元：http://www.bibeaute.com/diet/t2-201407-0020155/

アカデミーは雰囲気がよくて楽しく続けられる！そんな嬉しい声をいただいています。

ストレス解消や護身術にも最適！

横須賀でキックボクシングを始めるなら、ぜひ一度Y&Kスポーツアカデミーの見学にいらしてください。

毎週火曜、木曜にクラスがありますよ。

無料体験レッスン/見学会

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